Treino - 10 Divisões Esquematizadas para Ciclos

Quer ciclar algum suplemento mas não sabe que tipo de treino realizar para maximizar os resultados?
Aqui estão 10 divisões de treinamento esquematizadas para ciclos.

DIVISÃO MMB 01 (Volume Muscular)

DIA 1 = PEITO E COSTAS
DIA 2 = PERNAS
DIA 3 = BRAÇOS E OMBROS
DIA 4 = OFF
DIA 5 = REPETE O CICLO

DIVISÃO MMB 02 (Resistência e Definição)

DIA 1 = PERNAS
DIA 2 = PARTE SUPERIOR
DIA 3 = ABDOMEN/CARDIO
DIA 4 = OFF
DIA 5 = REPETE O CICLO

DIVISÃO MMB 03 (Volume Muscular Intenso)

DIA 1 = PEITO E COSTAS
DIA 2 = PERNAS
DIA 3 = OFF
DIA 4 = BRAÇOS E OMBROS
DIA 5 = OFF
DIA 6 = REPETE O CICLO

DIVISÃO MMB 04 (Resistência e Volume)

DIA 1 = PERNAS
DIA 2 = OFF
DIA 3 = PARTE SUPERIOR
DIA 4 = ABDOMEN/CARDIO
DIA 5 = OFF
DIA 6 = REPETE O CICLO

DIVISÃO MMB 05 (Resistência e Definição Intensa)

DIA 1 = TODO CORPO
DIA 2 = OFF
DIA 3 = PERNAS
DIA 4 = PARTE SUPERIOR
DIA 5 = OFF
DIA 6 = REPETE O CICLO

DIVISÃO MMB 06 (Volume Muscular)

DIA 1 = PEITO E COSTAS
DIA 2 = OFF
DIA 3 = PERNAS
DIA 4 = OFF
DIA 5 = BRAÇOS E OMBROS
DIA 6 = OFF
DIA 7 = REPETE O CICLO

DIVISÃO MMB 07 (Resistência e Definição)

DIA 1 = PERNAS
DIA 2 = OFF
DIA 3 = PARTE SUPERIOR
DIA 4 = OFF
DIA 5 = ABDOMEM/CARDIO
DIA 6 = OFF
DIA 7 = REPETE O CICLO

DIVISÃO MMB 08 (Resistência e Definição)

DIA 1 = TODO CORPO
DIA 2 = OFF
DIA 3 = PERNAS
DIA 4 = OFF
DIA 5 = PARTE SUPERIOR
DIA 6 = OFF
DIA 7 = REPETE O CICLO

DIVISÃO MMB 09 (Definição Intensa)

DIA 1 = TODO CORPO
DIA 2 = OFF
DIA 3 = TODO CORPO
DIA 4 = OFF
DIA 5 = TODO CORPO
DIA 6 = OFF
DIA 7 = OFF
DIA 8 = REPETE O CICLO

DIVISÃO MMB 10 (Explosão e Força)

DIA 1 = EMPURRAR[PEITO,OMBROS,TRICEPS]
DIA 2 = OFF
DIA 3 = PERNAS
DIA 4 = OFF
DIA 5 = PUXAR[COSTAS,BICEPS]
DIA 6 = OFF
DIA 7 = REPETE O CICLO

Fonte: http://musclemassablog.site.br.com/?p=1690